Пушење је једна од најштетнијих навика савременог доба, али истовремено и једна од најтежих зависности од које се човек може ослободити. Никотин, као главна активна супстанца у дувану, веома је моћан стимуланс који изазива и физичку и психичку зависност. Многи пушачи који су покушали да прекину са дуваном знају колико је тежак тај пут и колико често води до рецидива. У последњих десет година, електронске цигарете (вопинг уређаји) постају све чешћи алат у борби против пушења. У овом блогу ћемо размотрити како електронске цигарете могу помоћи у одвикавању, које врсте су погодне за прелазни период, и које конкретне моделе препоручујемо почетницима.
Зашто електронске цигарете?
Пре свега, важно је напоменути да електронске цигарете нису потпуно безбедне, али су значајно мање штетне од класичних дуванских цигарета. Бројне студије су показале да су аеросоли који се производе током упаравања мање токсични од дима дуванске цигарете, јер не садрже катран, угљен-моноксид и стотине канцерогених хемикалија које настају сагоревањем дувана.
Електронске цигарете омогућавају кориснику да постепено смањује унос никотина, јер постоје течности различите јачине – од оних са високим процентом никотина до потпуно безникотинских. Поред тога, сам ритуал пушења (држање уређаја у руци, удисање и издувавање паре) остаје сачуван, што психолошки може помоћи током одвикавања.
Како одабрати одговарајући уређај?
Постоји неколико главних типова електронских цигарета:
-
Pod системи – идеални за почетнике. Једноставни су за употребу, компактни, често се користе са течностима које садрже никотинску со (nicotine salt), која обезбеђује брже и ефикасније задовољење жеље за никотином.
-
Mod уређаји (бокс модови) – намењени искуснијим корисницима. Имају већу снагу, већи резервоар и омогућавају прилагођавање температуре и снаге.
-
Диспоузабл (једнократне) електронске цигарете – лаке за коришћење, али непрактичне на дуже стазе због цене и еколошког отпада.
За пушаче који желе да пређу на електронске цигарете ради одвикавања, Pod системи су најбољи избор јер имитирају осећај дуванске цигарете и пружају добро искуство без потребе за великим знањем или одржавањем.
Препоруке за Pod системe
-
Uwell Caliburn G2
-
Један од најпопуларнијих под уређаја на тржишту. Има одличан укус, добру производњу паре и веома је издржљив. Батерија траје цео дан, а резервоар се лако пуни. Подржава и МТЛ (mouth to lung) стил удисања, који је најсличнији пушењу цигарете.
-
-
Vaporesso XROS 3
-
Веома елегантан и модеран уређај. Подржава разне врсте подова, има дуготрајну батерију и брзо пуњење. Једноставан за коришћење, а квалитет израде је на високом нивоу.
-
-
Voopoo Argus P1
-
Има снажан чип који аутоматски подешава излазну снагу на основу пода. Модеран дизајн и висока поузданост. Одличан избор за пушаче који траже комбинацију стила и функционалности.
-
Коју течност одабрати?
Избор течности (е-ликвида) је кључан у прелазном периоду. Почетницима се препоручују течности са никотинским сољима од 10 до 20 мг/мл, јер се брже апсорбују и мање иритирају грло. Важно је изабрати укус који одговара личним преференцама – неки воле класичне дуванске укусе јер имитирају цигарету, док други прелазе на воћне, ментол или десертне ароме како би се додатно одвојили од асоцијације на пушење.
Популарни брендови који нуде квалитетне течности:
-
Nasty Juice – богати, воћни укуси, висока концентрација никотина.
-
Salt Nic by Halo – дуванске и ментол ароме.
-
Dinner Lady Nic Salts – популарне десертне ароме, као што је „Lemon Tart“.
Савети за успешан прелазак
-
Поставите циљ – одредите датум преласка и држите се тога.
-
Смањујте никотин постепено – не покушавајте одмах безникотинске течности.
-
Пратите своје навике – водите дневник колико често користите електронску цигарету.
-
Избегавајте окидаче – алкохол, друштво пушача или стресне ситуације могу покренути жељу за правом цигаретом.
-
Планирајте одвикавање и од вапинга – електронске цигарете су прелазно средство, не крајње решење.
Да ли је електронска цигарета лек?
Не. Електронске цигарете нису медицински одобрене као средство за одвикавање од пушења. Међутим, многи људи су успели да потпуно оставе дуван користећи овај алат као прелазни облик. Најважније је схватити да је свако смањење уноса дуванског дима корак у добром правцу.
Прелазак са пушења на електронске цигарете може бити одличан корак у правцу здравијег живота, под условом да се правилно користе као део стратегије одвикавања. Pod системи попут Uwell Caliburn G2 или Vaporesso XROS 3 нуде лак начин уласка у свет вапинга, а избор праве течности може значајно утицати на успех процеса. Иако електронске цигарете нису потпуно без ризика, оне представљају далеко мање зло у поређењу са класичним цигаретама и могу бити снажан савезник у вашој борби против зависности од никотина.